Care mamme e cari papa',
la primavera e' arrivata: i prati sono in fiore, le giornate si sono allungate e comincia il tepore.
Ieri 19 Aprile il Comitato Genitori, ha voluto accogliere la primavera con i suoi colori, offrendo ai bambini della SE e della SI succosissime fragole e mele.
Inutile dire che i bambini hanno gradito!
.... alla prossima merenda!!!

Una alimentazione sana per i nostri bambini

Una alimentazione sana ed equilibrata per i nostri bambini è stato il tema centrale della serata "Parliamo di..." organizzata dal comitato genitori giovedì scorso. La dietista Vanja Ender ci ha mostrato la piramide degli alimenti e ha segnalato le quantità necessarie quotidianamente (se qualcuno è interessato gli possiamo fare avere una copia). Ci ha sensibilizzato sul consumo di grassi, e anche sul consumo di acqua, dicendo di proporla spesso ai bambini. Ha parlato dei carboidrati come la benzina del cervello, soprattutto per i bambini, e di alcuni trucchi per far mangiare frutta e verdura ai bambini.

Ha consigliato questo libro, "Il piatto equilibrato", che ci permette di comporre più di 20,000 pasti equilibrati, scegliendo e combinando tra le diverse ricette proposte.

Ci muoviamo abbastanza per mantenerci in salute?

Nelle pagine web della Rete Svizzera Salute e Movimento (su incarico dell'Ufficio Federale dello Sport) potete trovare varie consigli per adulti e bambini: www.hepa.ch 

Anche su come dovrebbero essere organizzati i quartieri residenziali in modo che questi possano invogliare al movimento: pdf Muoversi fa bene

MERENDA SANA

L'Ufficio Federale della Sanità Pubblica dà dei consigli riguardo alla scelta della merenda sana:

UFSP-MerendaSana2012.pdf

SocietàSvizzeraDi Nutrizione

BIBITE ZUCCHERATE O BIBITE CON EDULCORANTI?

Promozione Salute Svizzera ha già fatto fare degli studi sul consumo di bibite dolci. E' certo che c'è una relazione causale tra l'assunzione di bibite dolci e l'aumento del peso corporeo.

Non ci sono studi scientifici sufficienti per definire il potenziale di rischio per la salute nel consumo di edulcoranti.

"Si può solo affermare con ragionevole certezza che i prodotti edulcorati e a basso apporto energetico sembrano tuttavia contribuire solo minimamente a una riduzione del peso a lungo termine." (promozionesalute.ch)

E sapete cosa ci consigliano in modo ancor più ragionevole?
La cosa più naturle del mondo! Consumare acqua, acqua del rubinetto.
E attenzione: non in bottiglia, ma del rubinetto!
Ah, non dimentichiamoci che ogni tanto è festa e si possono fare delle eccezioni!

Per saperne di più:

promozionesalute.ch

fontesanrubinetto.ch

Articolo Corriere della Sera